Die sexuellen Fähigkeiten eines Mannes werden von mehreren Faktoren beeinflusst: Genetik, Ernährung, Umweltbedingungen, Stress, Drogen und Vorhandensein chronischer Krankheiten. Männer wissen normalerweise nicht, wie wichtig Ernährung ist, um die erektile Funktion zu bewahren.
Es gibt einige Produkte für die Stromversorgung und ihre Zunahme, die dazu beitragen, eine Libido auf hoher Ebene aufrechtzuerhalten. Im Gegenteil, andere beeinflussen die Erektion negativ sowie den Grad der männlichen Hormone, die die Gesundheit beeinflussen.
Fisch und Meeresfrüchte
Um die Macht zu erhöhen, werden Männer empfohlen, bevor Lebensmittel, die reich an Protein und ungesättigten Fettsäuren in die Ernährung sind, einbeziehen.
Fisch und Meeresfrüchte sind für diese Zwecke perfekt, sie sind auch reich an Zink und Selen, Mikroelemente, die die sexuelle Funktion positiv beeinflussen. Omega 3 und Omega 6 enthielten Säuren in Fischen an der Synthese von Testosteron.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass bei Männern, die ausreichend Vitamin D und die notwendigen Spurenelemente erhalten, der Grad der männlichen Hormone zunimmt, was die Erektionskraft beeinflusst. Die nützlichsten Arten von Fisch und Meeresfrüchten sind:
- Plattiert;
- Makrele;
- Hippoglosso;
- Forelle;
- Miesmuscheln;
- Tintenfisch;
- Sardini;
- Austern;
- Garnele.
Austern helfen nicht nur, schnell sexuelles Verlangen zu verursachen, sondern die Ziellinie im Bett zu verzögern. Sie sind in der Lage, verlorene Kraft wiederherzustellen oder erheblich schwach. Die große Casanova aß etwa 50 Austern zum Frühstück, aber Menschen mit Diabetes und Krankheiten des Magen -Darm -Trakts sollten diese Gaben des Meeres mit großer Vorsicht essen. Sie sollten die Casanova -Diät nicht beobachten, wenn diese Meeresfrüchte für eine Person neu sind und zuvor noch nie Austern in solchen Mengen gegessen hatten.
Es ist besser, das Meer von Flussfischen zu bevorzugen, nützlichere Aminosäuren und Mineralien. Es wird empfohlen, Gerichte zu kochen, daher werden alle wertvollen Substanzen in weniger unerwünschten Produkten erhalten und Kalorien werden in Form von Bratenöl konsumiert.
Obst und Gemüse
Gemüse und Obst sind reich an nützlichen Fasern sowie Vitaminen und Spurenelemente, die die Durchblutung verbessern. Oft sind die Pathologien der Blutgefäße die Ursache für sexuelle Impotenz und unzureichende Erektion. In einem Zustand der Aufregung bei einer gesunden Person werden die Genitalien intensiv mit Blut versorgt, aber bei chronischen Krankheiten des Gefäßsystems wird der Prozess gestört, was zu mangelnder Erektion führt.
Das folgende Gemüse erhöht die Leistung:
- Chili;
- Rübe;
- Sellerie;
- Ingwerwurzel;
- Spargel;
- Salatblätter;
- Kürbis;
- Rübe;
- Meerrettich;
- Avocado.
Salat und Gemüse sind reich an kostbarem Magnesium und Rüben mit Nitriten, die sich in Stickoxid im Körper verwandeln. Diese Substanz entspannt die Wände der Blutgefäße und explodiert sie und verbessert den Zustrom von Blut und Erektion. Um die Kraft zu verbessern, wird empfohlen, ein Glas Rübensaft zu trinken, der jeden Tag nur zusammengepresst ist.
Rapa und Kürbis sind eines der billigsten Gemüse auf dem Markt, und für Männer sind ihre Vorteile kolossal. Die in den Früchten und Samen enthaltenen Aminosäuren beeinflussen die Anziehungskraft für das andere Geschlecht, erhöhen die Libido und normalisieren die Bedingungen des Nervensystems.
Der Chili -Pfeffer enthält eine Capsaicin -Substanz, die die Spermatogenese positiv beeinflusst. Nur 2 mg akute Gewürze pro Tag reichen aus, um die sexuelle Funktion aufrechtzuerhalten. Dies entspricht etwa einem Viertel mittelgroßer Pfeffer.
Die Ingwerwurzel, die der Hauptdiät hinzugefügt hat, kann die Fortpflanzungsfunktion von Männern und Frauen wiederherstellen. Dieses Produkt enthält biologisch aktive Substanzen, die den Körper als Ganzes haben und die Bildung von Spermien und Eiern beeinflussen.
Macht kann einige Früchte erhöhen:
- Feigen;
- Wassermelone;
- Erdbeere;
- Bananen;
- Zitronen und Orangen;
- Traube.
Im Osten werden Feigen als starkes Aphrodisiakum angesehen und Trauben werden zur Behandlung von männlichen Unfruchtbarkeit verwendet. Die Beeren selbst sind nicht nur nützlich, sondern haben sie auch nur gepresst. Orange und gelbe Früchte enthalten häufig Lutein, was den Testosteronspiegel im Blut erhöht. Der Effekt wirkt nur auf Männer, Frauen können leicht Zitronen und Orangen in großen Mengen essen, von diesem in ihrem Körper, dass männliche Sexualhormone nicht zunehmen.
Grün, Kräuter und Gewürze
Viele Gewürze und Kräuter gelten als natürliche Aphrodisiakum. Verschiedene Völker der Welt verwenden sie in ihren Rezepten, um die sexuelle Aktivität zu erhöhen und das sexuelle Verlangen zu stimulieren. Sie tragen zu einer schnellen Aufregung und einer starken Erektion bei.
Es ist besser, sie in kleinen Mengen zu gewöhnlichen Lebensmitteln und heißen Getränken hinzuzufügen, was nicht nur für die Gesundheit gut ist, sondern auch den Geschmack von Familiengerichten bereichert:
- Thymian;
- Kreuzkümmel;
- Basilikum;
- Knoblauch;
- Das Gras von San Giovanni.
Die Vorteile von San Giovanni für Männer sind seit der Antike bekannt, dieses Gras wurde zum Tee hinzugefügt und die Abkochungen wurden von ihm vorbereitet, um Energie und Libido zurückzugeben.
San Giovannis Gras ist besonders nützlich für diejenigen, die in ständigem Stress leben, große emotionale und körperliche Aktivität erleben. Die Pflanze lindert Müdigkeit, verbessert die Stimmung und stellt die sexuelle Anziehungskraft wieder her.
Der Knoblauch und einige andere Gewürze werden im Partner eines Mannes keine positiven Emotionen verursachen, wenn er sie vor einem Termin isst. Wenn Sie diese Produkte regelmäßig essen, gibt es Männern der Kraft jedoch nur einmal täglich Kräuter und unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr, um sie mehrere Stunden lang von ihnen zu unterlassen.
Es sollte erinnert werden, dass nicht alle Gewürze und Kräuter für die Macht nützlich sind. Senden Sie nicht alles, was zur Hand ist, zu einem Gericht oder Tee. Es gibt eine Reihe von Heilanlagen, die die genaue gegenteilige Wirkung auf eine Erektion haben.
Bienenzuchtprodukte
Von allen Bienenzuchtprodukten ist die Kraft von Honig und PEG besser erhöht, wirkt sich vorteilhaft auf den Blutfluss zu den Genitalorganen aus und stimuliert die Produktion von Testosteron.
Alle Imbücher sind für Männer von Vorteil, aber es ist der Stift, der ein kostbares Protein enthält, das für ein normales intimes Leben erforderlich ist. Fructose und Glukose, die darin enthalten sind, sind viel nützlicher als gereinigte raffinierte Zucker. Das beste männliche Dessert zur Erhöhung der Kraft ist Honig, gemischt mit Nüssen oder Mandeln.
Walnüsse
Viele Arten von Walnüssen enthalten Arginin, eine Aminosäure, die die Durchblutung verbessert. Um männliche Kraft zu erhalten, können Sie sie in roher oder gebratener Form essen, mit Milchprodukten -Caseari oder Honig mischen. Die nützlichsten Würfel für Kraft sind:
- Mandel;
- Muskatnuss;
- Pistazien;
- Greg und Cedar Walnuts.
Die Anhänger der gesunden Ernährung ziehen es vor, Mandelmilch zu kochen, sie dann zu trinken oder zu Smoothies und Desserts hinzuzufügen. Der größte Effekt kann unter Verwendung einer Mischung aus Walnüssen, getrockneten Früchten und Honig erzielt werden.
Lattiero -Caseari -Produkte
Lattiero -Fresh und natürliche Lactiear -Produkte sind sehr nützlich, haben jedoch nicht nur eine ausreichende Menge an Protein, sondern auch nützliche Mineralien, Vitamine. Das wertvollste für das Fortpflanzungssystem sind:
- Joghurt;
- Hüttenkäse;
- Kefir;
- Sauerrahm;
- Käse.
Es sollte daran erinnert werden, dass Lattiero -Caseari -Produkte neben Proteinen häufig viele Fette enthalten, dass dies auch über Walnüsse gesagt werden kann. In kleinen Mengen sind diese Substanzen für den Körper nützlich, aber ein Überschuss ist schädlich. Es führt nicht nur zu einem schnellen Übergewichtssatz, sondern wirkt sich auch nicht auf die erektile Funktion aus. Es lohnt sich, sie als Medikamente zu behandeln, in der empfohlenen Dosis, die sie profitieren, aber die Überwindung der Dosierung ist unerwünscht.
Schokolade
Milchprodukte oder weiße Schokolade, um die Kraft zu erhöhen, funktioniert nicht, sondern nur dunkel. In Kakao gibt es einzigartige Chemikalien, die einer Endorphin -Person explodieren, die Hormonen ähnelt, die sich in einer verliebten Person hervorheben.
In dunkler Schokolade ist der Prozentsatz des Kakaogehalts viel höher als die Milch. Es ist besser, bittere Fliesen mit 70% Kakao und darüber zu wählen, wo es wenig Zucker und unerwünschte Fette gibt.
Olivenöl
Selbst im alten Griechenland wurde Olivenöl verwendet, um die Leistung zu erhöhen. Die Fette, insbesondere pflanzliche, sind für das Fortpflanzungssystem sehr wichtig, ohne dass die normale Produktion von Spermatozoen unmöglich ist. Es wird empfohlen, ihre ausreichende Menge in ihrer Ernährung zu überwachen, sonst kann die sexuelle Funktion leiden.
Olivenöl eignet sich besser für die Wiedereingliederung des Mangels an ungesättigten Fetten. Dies ist ein echtes Medizin für das Herz -Kreislauf -System. Ich empfehle Experten, es immer in der Küche zu halten und es in verschiedenen Gerichten zu verwenden.
Um die Leistung zu verbessern, wird empfohlen, eine Mischung aus Olivenöl, Knoblauch und anderen Gewürzen vorzubereiten. Die Salate neigen zu dieser Sauce oder essen sie einfach mit frischem Brot ohne Hefe.
Kaffee
Der Kaffee und die Getränke, die enthalten sind, sind nur in moderaten Dosen nützlich. Ein Überschuss an bestätigenden Getränken entzieht sich im Gegenteil einer Person und beeinflusst das Herz -Kreislauf -System nicht schlecht. Es wird empfohlen, nicht mehr als 1-2 Tassen starker Kaffee pro Tag zu trinken.
Koffein entspannt die glatte Muskeln, was die erektile Funktion verbessert und die Produktion von Spermien aktiviert. Es wurden Studien durchgeführt, die gezeigt haben, dass Männer, die täglich 1-2 Tassen Kaffee verwenden, im Sex aktiv sind.
Produkte, die vermieden werden sollten
Männer, ein Problem, das sich Sorgen um Macht macht, sollte eine Reihe von Diätprodukten ausschließen. Zunächst gilt dies für Lebensmittel und Getränke, die natürliches Östrogen enthalten. Dies ist:
- Soja und produziert von ihm (Tofu, Milch, Butter, Saucen und Pasta);
- Bier;
- Hülsenfrüchte;
- Fettsorten von Fleisch;
- Mais- und Sojaöl;
- Süße kohlensäurehaltige Getränke;
- Alkohol und Energie;
- Weiße Hefe und süßes Brot.
- Die Kombination von Öl, Zucker und Hefe in den Backwaren verlangsamt die Synthese von Testosteron erheblich. Jedes dieser Produkte ist getrennt unerwünscht und ihre Mischung verbessert nur die negativen Auswirkungen.
Es ist besser, den Konsum von Salz und Zucker sowie Produkte mit einem hohen Gehalt an Cholesterin, Fetten und gebratenen Ölgerichten zu minimieren: Produkte:
- Würste und Produkte aus fettem Fleisch;
- Lebernudeln;
- Fast Food (Burger, Pizza, gebratene Kartoffeln und so weiter);
- Butter und Margarine;
- Käse (in größeren Mengen);
- Eigelb.
Macht verbessert sich gut und gute Ernährung. Wenn eine Person nur ein Produkt auswählt und die anderen vernachlässigt, ist der Effekt nicht möglich.
Das Ungleichgewicht von gemeinnützigen Substanzen im Körper wird früher oder später in Form einer größeren Anstrengung und mangelnder Stärke zu spüren. Diejenigen, die sich um die männliche Gesundheit kümmern, sollten alle für Macht nützlichen Produkte und alle in angemessenen Mengen in der Ernährung einbeziehen.